Weekend Project: Build an Ergonomic Home Office

مشروع عطلة نهاية الأسبوع: بناء مكتب منزلي مريح

يمكن أن يكون العمل من المنزل أمرًا رائعًا، خاصة إذا كنت تشتت انتباهك بسهولة عن طريق المكالمات الهاتفية أو الموسيقى أو الدردشة وما إلى ذلك. إن ضبط نغمة مكتبك المنزلي هو نصف المعركة فقط؛ ربما تفتقد بعض النصائح و/أو التغييرات السهلة لجعل بيئتك أكثر راحة وكفاءة.

يمكن أن يكون العمل من المنزل أمرًا رائعًا، خاصة إذا كنت تشتت انتباهك بسهولة عن طريق المكالمات الهاتفية أو الموسيقى أو الدردشة وما إلى ذلك. إن ضبط نغمة مكتبك المنزلي هو نصف المعركة فقط؛ ربما تفتقد بعض النصائح و/أو التغييرات السهلة لجعل بيئتك أكثر راحة وكفاءة.

  • اختر الكرسي المناسب . مهم جدا! وبدون الكرسي المناسب، لن يحدث أي شيء آخر في مكانه. أفضل رهان لك هو اختيار كرسي منجد بخمسة أرجل لتحقيق الاستقرار وعجلات للتنقل. قد يصبح الكرسي الجيد أغلى عنصر في مكتبك، ولكن إذا كنت تجلس عليه لأكثر من 8 ساعات، فقد يكون الأمر يستحق ذلك! تحقق من كرسي Leap هذا من Steelcase .
  • اختر المكتب المناسب. يبدو الأمر بسيطًا، أليس كذلك؟ توجه إلى متجر الأثاث المحلي أو متجر مستلزمات المكاتب واحصل على المكتب الذي يناسب ديكورك وذوقك. خطأ. سيسمح لك اختيار مكتب على شكل حرف L أو على شكل حرف U بالحصول على مساحة عمل أكثر كفاءة. تأكد من أن عمق مكتبك لا يقل عن 24 بوصة وارتفاعه 29 بوصة. يجب أن تكون لوحة مفاتيح الكمبيوتر على ارتفاع يتراوح بين 24 1/2 إلى 28 بوصة عن الأرض.
  • الشاشة . لا يعد وضع شاشتك بشكل صحيح أمرًا مهمًا لبيئة العمل فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف إجهاد العين. إذا كنت تستخدم جهازًا لوحيًا بدلاً من ذلك، فتأكد من اختيار حامل iPad الذي يوفر زوايا مشاهدة دقيقة. يجب أن تكون شاشتك أو شاشة جهازك اللوحي بزاوية عرض 15 درجة، وأن تكون بعيدة عن مصدر الضوء المباشر لتجنب الوهج. أبعدها عنك قدر الإمكان مع الحفاظ على قدرتك على الرؤية دون التركيز المستمر.
  • الموقف وتحديد المواقع . والدتك تقول دائما أن تجلس بشكل مستقيم! حافظ على محاذاة رأسك فوق كتفيك وقدميك مسطحة على الأرض. يجب أن تكون الأكتاف مريحة ومريحة، وأن تكون لوحة المفاتيح على ارتفاع المرفق. يجب أيضًا أن يكون المرفقان بزاوية 90 درجة مع كتابة الرسغين بشكل مستقيم.

هناك العديد من الطرق الأخرى لإنشاء مكتب منزلي مريح. اترك نصائحك وأفكارك في قسم التعليقات أدناه.

اترك تعليقًا

تخضع جميع التعليقات للإشراف قبل نشرها

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.