أيام الصيف للكلاب هنا! لكن البقاء باردًا لا يعني أنه عليك تشغيل مكيف الهواء طوال اليوم. هناك الكثير من الطرق للحفاظ على البرودة هذا الصيف والتي تتناسب مع روتينك الصيفي النموذجي، لقد جمعنا لك 9 طرق لإطلاعك عليها، بما في ذلك بعض الطرق المجربة والحقيقية من الأيام الجيدة قبل التبريد المركزي. جرب القليل منها!
مع روتينك اليومي
- تقليد الناس الذين يعيشون في المناخات الاستوائية! من خلال ارتداء ملابس قطنية وكتانية فاتحة اللون وفضفاضة، يمكنك البقاء أكثر برودة من ارتداء الملابس الاصطناعية.
- هل تتذكر تلك الأيام التي كنت فيها مريضًا ووضعت والدتك قطعة قماش باردة على جبهتك؟ حسنا هذا مشابه. يمكنك تبريد نقاط النبض لديك عن طريق تشغيل الماء البارد على كل معصم لمدة دقيقة أو نحو ذلك. يؤدي رش الماء على صدغيك أو وجهك أيضًا إلى إحداث تأثير مماثل.
- بدلًا من تناول وجبة واحدة كبيرة، والتي من المحتمل أن تجعلك تشعر بالحرارة، حاول تقسيم تناول الطعام إلى وجبات أصغر وأكثر تكرارًا. ستشعر بالبرودة، وهذا أفضل لك على أي حال.
توفير الطاقة
- إذا كانت رقبتك في الغابة تبرد في المساء، استفد من ذلك عن طريق تبريد منزلك بالكامل. افتح النوافذ والأبواب بشاشات لخفض درجة الحرارة الداخلية.
- في الصباح، أغلق منزلك وأغلق الستائر حتى يظل المنزل أكثر قتامة وبرودة.
- إذا كنت على مستوى التحدي، فاضبط منظم الحرارة لديك على 78 درجة فهرنهايت عندما تكون في المنزل و85 درجة عندما تكون بعيدًا.
بينما تكون نشطة
- الصباح هو الجزء الأروع والأكثر هدوءًا في اليوم، لذا ما هو الوقت الأفضل لممارسة الجولف أو الجري أو ركوب الدراجة أكثر من ساعات الصباح الباكر؟ سوف يبقيك أكثر برودة ويعزز مزاجك!
- لا يمكن التأكيد على هذا بما فيه الكفاية: بغض النظر عن الأنشطة التي تقوم بها هذا الصيف، احرص على ترطيب جسمك بجنون. ومن خلال الحفاظ على مستوى مرتفع من مخزون المياه لديك، يمكنك أيضًا تحسين آليات التبريد في جسمك. ومع زجاجات المياه الإضافية، يمكنك أيضًا رش الماء على رأسك أو من خلال الفتحات الموجودة في خوذة دراجتك.
- في المرة القادمة التي تمارس فيها نشاطًا بدنيًا بالخارج، حاول لف باندانا باردة أو ثلجية ومبللة بالماء حول رقبتك. إنها طريقة سهلة للقيام بالعجائب لتبريد درجة حرارة جسمك.
من المهم أن تظل هادئًا أثناء ممارسة الأنشطة الخارجية النشطة، مثل لعب الجولف أو الجري أو ركوب الدراجات. لحسن الحظ، مع حوامل الدراجات المتينة ورماة الجولف من Rokform، لا داعي للقلق بشأن هواتفك أثناء ممارسة أنشطتك الخارجية المفضلة. ركز على البقاء هادئًا وسنهتم بالأهم (هاتفك)! ليست إكسسواراتنا النشطة فحسب، فهي موثوقة ويجب اقتناؤها لأي مغامرة في الهواء الطلق، ولكنها تأتي أيضًا في مجموعة متنوعة من الألوان والأنماط حتى تتمكن من البقاء هادئًا هذا الصيف بأكثر من طريقة!
ما هي بعض النصائح التي لديك للبقاء باردًا هذا الصيف؟ تقول لنا في قسم التعليقات أدناه!
Your Privacy Choices