Verwenden Sie einen Rokform-Koffer, während Sie in der Halle trainieren

Wie viele andere Menschen mussten auch wir unser Training aufgrund der Pandemie anpassen. Für mich bedeutete das, dass ich mein Training, das ich sonst in einem geräumigen, gut ausgestatteten Fitnessstudio absolvieren würde, in das Schlafzimmer meiner 1-Zimmer-Wohnung verlegen musste. Nachdem ich neue Geräte gekauft und einige Dinge umgestellt habe, kann ich mit Freude sagen, dass ich mit den mir zur Verfügung stehenden Geräten die bestmögliche Einrichtung für mein Zuhause geschaffen habe, was zugegebenermaßen nicht viel ist. Als treuer Rokform-Kunde in den letzten vier Jahren, war ich immer noch Dennoch war ich überrascht, wie willkommen die Ergänzung meines Rokform V4 Pro Series Bike Mount für mein Indoor-Setup war.

Anpassung an die Pandemie

Im Gegensatz zu den meisten meiner Rokform-Kollegen, die im sonnigen Orange County wohnen, wo die Temperaturen nie allzu sehr fallen, lebe ich in einer Stadt, in der alle vier Jahreszeiten mit Nachdruck eingehalten werden. Seit November ist es bei Außentemperaturen von 40 Grad Fahrenheit oder weniger viel zu kalt für mich, um draußen zu laufen (meine übliche Kardioaktivität bei gutem Wetter). In den vergangenen Wintern konnte ich in meinem Fitnessstudio trainieren, aber angesichts der Pandemie und der Tatsache, dass ich die meiste Zeit des Winters in meiner Ein-Zimmer-Wohnung verbringen würde, habe ich mich im Internet nach alternativen Trainingsmöglichkeiten für zu Hause umgesehen. Ich entschied mich für den Kauf eines neuen Rennrads, den ich seit meinem letzten Umzug vor zwei Jahren geplant hatte. Anstatt ein Peloton oder ein anderes Fahrrad zu kaufen, das nur für das stationäre Training geeignet ist, entschied ich mich für ein Rennrad, das (mit der richtigen Ausrüstung) das ganze Jahr über drinnen und draußen benutzt werden kann.

Die Indoor-Trainingsausrüstung

• Das Rennrad - ein Orbea V40. Das Fahrradmodell ist irrelevant - wichtig ist nur, dass Ihr Fahrrad und der Trainer kompatibel sind. Einige intelligente Trainer sind sogar für Mountainbikes geeignet.
• Der Trainer - Ein Elite Suito Smart Trainer - Auch hier ist der spezifische Trainer nicht so wichtig, aber ich sehe definitiv den Vorteil, einen Smart Trainer zu wählen, der das Training mit Apps viel näher an die Realität heranführt und meiner Meinung nach viel mehr Spaß macht. Ich habe mich für den Elite Suito entschieden, nachdem ich mich über günstige Smart-Trainer informiert hatte. Am Ende hatte ich das Gefühl, dass der Elite Suito positive Bewertungen hatte und im Vergleich zu anderen Smart-Trainern ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis bot, da die Kassette im Lieferumfang des Trainers enthalten war. Bei vielen Trainern muss man diese separat kaufen.
• Die Rokform Smartphone-Hülle - Eine klare Rokform Crystal-Hülle für mein iPhone XS. Dies ist ein Muss, wenn Sie beabsichtigen, Ihr Telefon in irgendeiner Form zu verwenden, während Sie trainieren/fahren, da es mit der Fahrradhalterung verbunden wird. Wenn Sie noch eine Handyhülle mit integriertem RokLock benötigen, können Sie die Crystal-Serie nach Handymodell kaufen.
• Die Fahrradhalterung - Rokform V4 Pro Serie Fahrradhalterung. Dies ist eigentlich mein erstes Mal mit dem V4 Fahrradhalterung , weil ich immer noch mit dem jetzt veralteten V3 auf einem anderen Fahrrad. Sie lassen sich in Sekundenschnelle installieren und sind sehr langlebig.
• Die Trainings-App - Zwift. Zwift ist eine der beliebtesten Online-Radspiel- und Trainings-Apps auf dem Markt. Sie ermöglicht es den Nutzern, virtuell und in Echtzeit mit anderen Menschen auf der ganzen Welt zu fahren, zu trainieren und sich mit ihnen zu messen. Man kann sogar an geplanten Fahrten mit Radfahrergruppen teilnehmen. Ich habe mich vor allem deshalb für Zwift entschieden, weil ich beim Kauf meines Elite Suito-Trainers eine kostenlose 30-Tage-Testversion erhalten habe. Außerdem war ich mehr daran interessiert, den Spiel- und virtuellen Fahraspekt von Zwift zu testen, als das Trainingsprogramm. Nach Ablauf des kostenlosen Testmonats musste ich für die weitere Nutzung von Zwift $14 pro Monat bezahlen.

Alternative Indoor-Einrichtung

Nur weil ich mich für ein Rennrad/Smart-Trainer-Setup entschieden habe, heißt das natürlich nicht, dass es das einzige ist, das man in der Halle verwenden kann. Inzwischen haben Sie wahrscheinlich schon von Peloton und anderen intelligenten Geräten für zu Hause gehört, die einen Aufschwung für den Aufenthalt zu Hause erfahren haben. Das Tolle an Peloton und einigen anderen Geräten ist, dass sie keine Halterung benötigen - kleben Sie einfach Ihre magnetische Rokform-Tasche an das Fahrrad!

Das Indoor-Trainings-Setup

Um während meiner Fahrten in Verbindung zu bleiben, habe ich mich für meinen Laptop als Hauptbildschirm entschieden. Wenn Sie einen Smart-TV haben, können Sie Zwift ganz einfach mit Ihrem Fernsehbildschirm verbinden, um ein größeres und scheinbar intensiveres Erlebnis zu erhalten. Mit meinem iPhone, das an meiner V4-Fahrradhalterung befestigt ist, verwende ich die zugehörige Zwift-App mit dem treffenden Namen Zwift-Begleiter. Wie auf der Zwift-Website beschrieben: "Wie eine Fernbedienung für Ihren Lauf oder Ihre Fahrt macht Zwift Companion das Training effizienter und macht Spaß. Die kostenlose App macht es einfach, anderen Nachrichten zu schicken, Ride Ons zu senden, PowerUps zu verwenden, Ihre Leistungsstatistiken zu sehen und vieles mehr." Ich finde den Bildschirm meines Telefons ein bisschen zu klein, um ihn für das Hauptrennen anzustarren, daher ist es gut, dass ich diese Fernsteuerungsfunktion mit meinem Laptop-Bildschirm gekoppelt habe. Bevor ich meine V4-Fahrradhalterung an meinem Fahrrad angebracht habe, war es fast unmöglich, während der Fahrt zu interagieren. Jetzt ist es ganz einfach, nach unten zu greifen und anderen Radfahrern einen Ride On zu schicken. Aus irgendeinem Grund lassen mich die Verbindung zu anderen, die aufgezeichneten Statistiken und die Spielfunktionen jeden Tag wiederkommen.

Die Vorteile des Trainings mit Rokform

In den letzten Wochen haben wir in unserem Blog erklärt, wie man die richtige Handyhülle für Ihren Trainingsstil auswählt und wie Ihre Smartphone-Hülle Ihnen helfen kann Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben. Für uns lassen sich die Vorteile der Rokform-Ausrüstung für Ihr Training in zwei Worten zusammenfassen: Konnektivität und Vielseitigkeit.

Verbunden zu bleiben bringt viele Vorteile mit sich, vor allem wenn man trainiert. Es bedeutet, dass Sie Zugang zu neuen Songs, neuen Trainingseinheiten, neuen Apps und neuen Trainingsprogrammen haben, egal wo Sie sind. Sie können sich beruhigt auf Ihr Training konzentrieren, denn Sie wissen, dass Sie jemand erreichen kann, wenn Sie woanders gebraucht werden.

Mit vielseitigem Smartphone-Zubehör können Sie Ihr Smartphone auf neue und oft innovative Weise nutzen. Verwenden Sie den integrierten Timer Ihres Telefons, um Ihre Trainingszeiten zu messen, schalten Sie die Kamera ein, um Ihre Form aufzuzeichnen, greifen Sie auf Social-Media-Apps zu, um Trainingsinspirationen zu finden, oder schalten Sie Millionen von Fitness-Apps im App-Store frei, um Fitness-Tracking, Fitnessprogramme, virtuelles Coaching und vieles mehr zu nutzen. So wie ich Zwift Companion als zusätzliches Tool zu meinen virtuellen Zwift-Fahrten nutzen konnte, kannst du mit deiner Rokform Gear neue Wege finden, um intelligenter zu trainieren und dabei in Verbindung zu bleiben.

Die Rokform-Ausrüstung

Vervollständigen Sie Ihr Indoor-Setup mit der folgenden Ausrüstung:

Eine Rokform-Tasche

Ich verwende eine Crystal-Tasche, weil ich ihr schlankes Design schätze. Welches Etui für Sie am besten geeignet ist, hängt davon ab, wie intensiv Sie trainieren. Der Crystal übersteht Stürze aus bis zu sechs Fuß Höhe, was für mich völlig ausreichend ist.

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Eine Rokform Fahrradhalterung

Wenn du wie ich dein Rennrad für den Innenbereich ausstattest, brauchst du eine Fahrradhalterung, um deine Smartphone-Tasche zu befestigen. Je nachdem, wie oft Sie die Tasche benutzen wollen und wie wichtig Ihnen die Mobilität ist, können Sie zwischen der V4 Pro Series Bike Mount oder der Handlebar Mount wählen. Die Pro Series Fahrradhalterung wird am Vorbau befestigt und ist zwar in Sekundenschnelle montiert, aber ich würde nicht sagen, dass sie so portabel ist wie die Handlebar Mount.

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Mit dem Training beginnen

Mein Setup ist nur eines der zahlreichen Indoor-Setups, die mit Rokform erweitert werden können. Wenn Sie ein stationäres Fahrrad, wie z.B. Peloton, oder ein anderes Trainingsgerät besitzen, das Sie durch die Pandemie bringt, bin ich sicher, dass Rokform ein Gehäuse, eine Halterung oder ein Zubehörteil hat, das Ihr Training verstärken wird. Wir haben kürzlich einen Artikel über die besten Rokform-Geräte für Ihr Training veröffentlicht, in dem wir Ihnen Smartphone-Hüllen, -Halterungen und -Zubehör vorstellen, die sich perfekt für Ihr Training eignen.

Haben Sie Rokform-Hüllen oder -Zubehör für Ihr Training in der Halle verwendet? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten mit oder schicken Sie uns eine E-Mail!