Projet du week-end : Construire un bureau à domicile ergonomique

Travailler à domicile peut être intéressant, surtout si vous êtes facilement distrait par les appels téléphoniques, la musique, les bavardages, etc. des autres. Donner le ton à votre bureau à domicile n'est que la moitié de la bataille ; il se peut que vous passiez à côté de quelques astuces et/ou changements faciles à mettre en œuvre pour rendre votre environnement plus ergonomique et plus efficace.

• Choisissez la bonne chaise. C'est très important ! Sans la bonne chaise, rien d'autre ne se mettra en place. Le mieux est de choisir une chaise rembourrée avec cinq pieds pour la stabilité et des roulettes pour la mobilité. Une bonne chaise peut s'avérer être l'élément le plus coûteux de votre bureau, mais si vous vous asseyez dessus pendant plus de 8 heures, cela peut en valoir la peine ! Jetez un coup d'œil à la chaise Leap de Steelcase.

• Choisissez le bon bureau. Cela semble simple, n'est-ce pas ? Allez dans votre magasin de meubles ou de fournitures de bureau et achetez le bureau qui correspond à votre décor et à vos goûts. Faux. Le choix d'un bureau en forme de L ou de U vous permettra d'avoir l'espace de travail le plus efficace. Veillez à ce que votre bureau ait une profondeur d'au moins 24 pouces et une hauteur d'au moins 29 pouces. Le clavier d'un ordinateur doit se trouver à une distance de 24 1/2 à 28 pouces du sol.

• Le moniteur. Positionner correctement votre moniteur est non seulement important pour l'ergonomie, mais peut aussi aider à réduire la fatigue oculaire. Si vous utilisez plutôt une tablette, veillez à choisir un support pour iPad quioffre des angles de vision précis. L'écran de votre moniteur ou de votre tablette doit avoir un angle de vision de 15 degrés et être placé à l'écart d'une source de lumière directe pour éviter les reflets. Éloignez-le le plus possible de vous tout en préservant votre capacité à voir sans avoir à vous concentrer en permanence.

• Postureet positionnement. Votre mère vous a toujours dit de vous tenir droit ! Gardez la tête alignée sur les épaules et les pieds à plat sur le sol. Les épaules doivent être détendues et confortables, le clavier étant à la hauteur des coudes. Les coudes doivent également former un angle de 90 degrés et les poignets doivent être droits.

Il existe de nombreuses autres façons de créer un bureau à domicile ergonomique. Faites-nous part de vos conseils et de vos idées dans la section des commentaires ci-dessous.