週末プロジェクト人間工学に基づいたホームオフィスを作る

特に、他人の電話や音楽、世間話などに気を取られやすい人は要注意だ。ホームオフィスの雰囲気を整えることは、戦いの半分に過ぎません。人間工学に基づき、より効率的な環境を作るための簡単なヒントや変更を見逃しているかもしれません。

• 正しい椅子を選ぶ。とても重要なことです！適切な椅子がなければ、他の何もうまくいきません。安定性のために5本脚、移動のためにキャスターが付いた布張りの椅子を選ぶのが最善の策です。良い椅子はオフィスの中で最も高価な部品になってしまうかもしれないが、8時間以上座るのであれば、それだけの価値があるかもしれない！Steelcaseの リープチェアをチェックしてみよう。

• 適切なデスクを選ぶ簡単そうでしょう？近所の家具店や事務用品店に行って、自分のインテリアや好みに合ったデスクを買えばいいのです。違います。L字型やコの字型のデスクを選ぶと、最も効率的な作業スペースを確保できます。デスクの奥行きは24インチ以上、高さは29インチ以上あることを確認してください。パソコンのキーボードは床から24.5～28インチ離す。

• モニターモニターを正しく配置することは、人間工学的に重要なだけでなく、眼精疲労の改善にも役立ちます。タブレットを使う場合は、正確な視野角が得られるiPadスタンドを選びましょう。モニターやタブレットの画面は15度の視野角で、まぶしさを避けるために直接光源から離して設置しましょう。常に焦点を合わせずに見る能力を維持しながら、できるだけ自分から遠ざけるようにしましょう。

• 姿勢と位置。お母さんはいつも「背筋を伸ばして座りなさい」と言っていましたね！頭を肩の上に置き、足を地面につけてください。肩はリラックスして楽な状態にし、キーボードは肘の高さに置く。肘の角度も90度にし、手首はまっすぐにしてください。

人間工学に基づいたホームオフィスを作る方法は他にもたくさんあります。あなたのヒントやアイデアを下のコメント欄に書き込んでください。