夏の犬日：涼しく過ごす9つの万能方法

真夏日がやってきた！しかし、涼しく過ごすには、一日中エアコンをかける必要はない。典型的な夏の日課に合った、この夏を涼しく過ごす方法がたくさんあります。中央冷房が導入される前の古き良き時代から試されてきた方法も含め、9つの方法をご紹介します。いくつか試してみてください！

いつもの習慣で

• 熱帯気候に住む人の真似をする！淡い色でゆったりとした綿や麻の服を着れば、合成繊維の服を着るよりも涼しく過ごせる。
• 風邪をひいたとき、お母さんが冷たい布をおでこに当ててくれたのを覚えていますか？これと同じようなものだ。冷たい水を両手首に1分ほどかけると、脈を冷やすことができる。こめかみや顔に水をかけても同じような効果がある。
• 食事は一度にたくさん食べると暑く感じるので、少量ずつ回数を分けて食べましょう。そのほうが涼しく感じられ、体にもよい。

エネルギーの節約

• 夕方になると涼しくなる地域なら、家全体を涼しくして活用しましょう。窓や網戸を開けて室内の温度を下げましょう。
• 朝は家を閉め切り、ブラインドやカーテンを引いて、家の中を暗く涼しく保つ。
• チャレンジ精神旺盛な方は、サーモスタットを在宅時は華氏78度、外出時は85度に設定しましょう。

活動しながら

• 朝は1日のうちで最も涼しく穏やかな時間なので、ゴルフやランニング、サイクリングには早朝の時間帯が最適だ。涼しく、気分も高揚する！
• この夏、どんなアクティビティをするにしても、水分補給は欠かさないこと。水分を多めに取っておくことで、体を冷やすメカニズムも改善される。また、予備の水筒があれば、頭や自転車用ヘルメットの通気口から水をかけることもできる。
• 次に外で体を動かすときは、冷たいバンダナを首に巻いてみよう。簡単に体温を下げることができる。

ゴルフやランニング、サイクリングなど、アクティブなアウトドア・アクティビティでは、涼しく過ごすことが大切です。Rokformの丈夫なサイクルマウントや ゴルフシューターがあれば、お気に入りのアウトドア・アクティビティ中もスマホを気にする必要はありません。涼しさを保つことに集中し、最も重要なもの（携帯電話）は私たちにお任せください！当社のアクティブ・アクセサリーは、どんなアウトドア・アドベンチャーにも欠かせない信頼性の高いマスト・アイテムであるだけでなく、さまざまな色やスタイルがあるので、この夏はいろいろな方法で涼しく過ごすことができます！

この夏を涼しく過ごすコツは何ですか？下のコメント欄で教えてください！