Les 8 meilleurs conseils pour le RAGBRAI 2023

La plus grande fête du monde sur deux roues approche à grands pas - êtes-vous prêt ? Le Register's Annual Great Bicycle Ride Across Iowa (RAGBRAI) fête cette année son 50e anniversaire et s'élance de Sioux City, son point de départ initial, le 22 juillet. Vous avez peut-être fait l'impasse sur votre programme d'entraînement (vous n'êtes pas le seul) ou vous êtes simplement à la recherche de conseils de dernière minute. Nous avons dressé une liste de conseils pour le RAGBRAI afin de vous assurer de passer une bonne semaine.

Chez ROKFORMnous sommes experts en matière d'étuis de téléphone robustes et d'accessoires durables conçus pour un mode de vie actif. Les cyclistes passionnés qui parcourent de longues distances, qu'il s'agisse de s'entraîner sur des kilomètres ou de faire des tours de plusieurs jours, savent qu'il est essentiel d'avoir le bon équipement. Protégez votre téléphone avec étuis ROKFORM et fixez-le à votre vélo avec le V4 Pro Series Bike Phone Mount ou V4 Pro Series ou V4 Sport Series. Roulez en toute confiance et profitez d'un accès facile au GPS, à la messagerie et aux applications de cyclisme de votre téléphone !

Cet été, ROKFORM se joint à la fête et crée une série de blogs sur la RAGBRAI L. Cette année, je vais faire la course avec mon père (un vétéran chevronné de la RAGBRAI) et j'apporterai beaucoup d'équipement ROKFORM pour nous aider tout au long du chemin. Ce blog est le deuxième de la série, après notre premier article expliquant les origines de ce célèbre événement de l'Iowa et ce à quoi il faut s'attendre lors de sa 50e édition. Nous partagerons avec vous des histoires et des photos uniques de la randonnée de cette année, qui se déroulera du 22 au 29 juillet !

La RAGBRAI est loin d'être une expédition à vélo dans l'arrière-pays, mais cette randonnée d'une semaine exige tout de même un peu d'entraînement et de préparation à l'avance. Les coureurs de la RAGBRAI aiment ne pas se prendre trop au sérieux, il n'y a donc aucune raison de se stresser ou de se sur-préparer. Si vous rencontrez des problèmes pendant la course, vous pourrez compter sur l'aide d'autres cyclistes et d'autres ressources. Cela dit, il y a plusieurs conseils qu'il vaut la peine de connaître à l'avance afin d'être prêt à pédaler et à faire la fête comme il se doit.

Il n'est jamais trop tard pour commencer à s'entraîner pour le RAGBRAI. Cela dit, parcourir quelques kilomètres la semaine précédente n'améliorera probablement pas votre forme physique, mais vous pourrez au moins dire que vous avez fait quelque chose. N'oubliez pas que le RAGBRAI n'est pas une course et que les coureurs roulent à leur propre rythme.

Cette année, l'itinéraire prévoit des journées de 50 à 80 miles, avec trois journées dépassant légèrement les 80 miles. Planifiez à l'avance et participez à de longues randonnées en groupe avant le RAGBRAI. Le conseil le plus important est de s'assurer que le premier jour du RAGBRAI n'est pas la première fois que vous faites une randonnée à vélo de cette distance.

Une excellente façon de suivre les progrès de votre entraînement est d'utiliser une application de cyclisme comme Strava ou Kamoot. Au lieu d'un ordinateur de vélo, vous pouvez utiliser votre téléphone pour enregistrer facilement vos parcours, partager vos statistiques et atteindre vos objectifs.

Pour libérer de l'espace dans la poche du maillot et protéger leur téléphone pendant qu'ils roulent, les cyclistes dévoués aiment les les supports de vélo ROKFORMLes supports de vélo ROKFORM sont disponibles en deux modèles. Le V4 Pro Series s'installe directement sur le casque de votre vélo pour une connexion simplifiée et sécurisée. Pour les cyclistes qui souhaitent un peu plus de personnalisation, les supports de vélo de la série support de vélo Sport Series se fixe n'importe où le long de la potence ou du guidon. Il est rapide à attacher et à enlever si vous avez plusieurs vélos ou si vous voulez emporter le support avec vous.

Commencez la semaine avec un vélo en bonne santé qui fonctionne comme il se doit. Si vous n'êtes pas en train de dépoussiérer des toiles d'araignée, n'hésitez pas à emmener votre vélo chez votre vélociste pour une mise au point. Réglez la hauteur de la selle, par exemple, et installez les accessoires que vous souhaitez utiliser, tels que le support pour téléphone ROKFORM. support ROKFORM pour téléphone portable. Ce petit entretien du vélo avant le grand départ du RAGBRAI vous permettra de passer la première journée sans encombre.

Découvrez ci-dessous comment installer rapidement le support de vélo V4 Pro Series avec l'aide de Johnny O'Mara, 5 fois champion national de VTT XC et ambassadeur de la marque ROKFORM :

Que vous naviguiez sur les médias sociaux ou que vous téléchargiez des photos amusantes pendant la randonnée, il est important de protéger votre smartphone contre les chutes accidentelles. Les étuis de téléphone robustes de ROKFORM pour Apple et Samsung offrent une protection robuste, parfaite pour les activités de plein air telles que le cyclisme et le camping. Les puissants aimants intégrés et le système de torsion breveté ROkLock permettent de fixer l'étui sur des surfaces métalliques et sont compatibles avec notre large gamme de supports de téléphone robustes.

Il y a également de nombreux jardins de bière pour siroter des boissons fraîches après une longue journée. C'est à vous de décider jusqu'à quel point vous voulez boire. Si vous décidez de boire, il est conseillé de le faire de manière responsable afin que votre prochaine journée en selle ne soit pas plus difficile qu'elle ne doit l'être.

Ce n'est peut-être pas évident au premier abord, mais le RAGBRAI est aussi connu pour être une véritable expérience culinaire. Vous pourrez savourer les spécialités de l'Iowa telles que le maïs doux, les côtelettes de porc et la tarte - beaucoup, beaucoup de tarte. Vous brûlerez tellement de calories chaque jour que vous pourrez justifier pratiquement n'importe quel plaisir alimentaire coupable, mais vous ne voudrez pas rouler l'estomac plein en permanence. Mangez avec modération de la tarte aux noix de pécan, de la poitrine de porc et de la crème glacée, et vous resterez plein d'énergie. Les vendeurs de nourriture des petites villes proposent des plats délicieux après un long moment passé en selle. Et si vous êtes un cycliste grignotant comme moi, c'est une bonne idée d'emporter une poignée de gels ou de barres pendant la journée.

N'hésitez pas à personnaliser et à adapter la liste de bagages suggérée ci-dessus à vos besoins spécifiques. Les coureurs de la RAGBRAI adorent donner une tournure personnelle à la semaine, notamment en portant des costumes amusants et d'autres accessoires excentriques.

Bien qu'il y ait des concerts en plein essor tous les soirs, certains cyclistes apportent la musique avec eux par le biais d'un haut-parleur portable sur leur vélo pour que la fête continue ! ROKFORM a conçu le haut-parleur sans fil G-ROK Wireless Speaker conçu pour une utilisation en extérieur. Bien qu'il ait été conçu à l'origine pour les golfeurs, il convient également parfaitement comme haut-parleur de camping ou comme option portable à placer dans une sacoche de vélo. Ce puissant haut-parleur Bluetooth est étanche et sa construction durable est parfaite pour les activités estivales en plein air.